こんにちは！シェアハウスオーナーで管理栄養士のminamiです。
日差しが強くなる季節。　紫外線の影響で、お肌に
ソバカスやシミができるのを防ぎたくありませんか？

夏はビタミンＣでシミ・ソバカス退治
▼肌は紫外線に当たると、組織を守るために黒くなります
このときに作られるメラニン色素が、
シミやそばかすの原因に！
▼シミ・そばかすを防いでくれる成分とは？
答えはビタミンＣ！ビタミンＣには、
シミなどのもとになるメラニン色素の
生成を防ぐ役割があります。
▼お肌の味方！ビタミンＣを含む食品
黄ピーマン
赤ピーマン
ブロッコリー
かぼちゃ
キウイ
イチゴ
オレンジ
グレープフルーツ
などなど。

いかがでしたか？日差しの強い夏は、ビタミンＣをしっかりと
とり入れ、お肌のトラブルを防止していきましょう！

～この記事を書いた人～
管理栄養士 猪坂みなみ
LINEで気軽に取り組めるパーソナルダイエットプログラム「ダイエットナビ」の運営 や、
ヘルスケア・健康・予防医療の領域でビジネスを行う法人向けのコンサルタント、
サービスアドバイザーとして活動中
HP : http://diet.love–life.net/