こんにちは！シェアハウスオーナーで管理栄養士のminamiです。
毎日の食事、野菜はしっかりとれていますか？
今月は、シェアハウス生活でも野菜をしっかりとれる、手軽な食材をご紹介しますね！

野菜のチカラで目指せキレイ女子
▼野菜類は食べなきゃだめ？なぜ必要なの？
野菜や海藻に含まれるビタミン・ミネラルには、代謝を助ける働きがあります

野菜が不足すると？⇒ 太ったり肌が荒れたりする原因に！
▼忙しくて料理できないときはどうしたらいいの？
そのまま食べられる調理不要な便利食材をストックしておきましょう！
【常温】
　・カットわかめ
　・とろろ昆布
　・刻み海苔
【冷蔵】
　・プチトマト
　・カット野菜
　・野菜ジュース
　・もずくやめかぶの３個パック
【冷凍】
・冷凍野菜
・青汁

▼シェアハウスでのいつもの食事に“野菜を足す“ことを意識してみて下さいね！

～この記事を書いた人～
管理栄養士 猪坂みなみ
LINEで気軽に取り組めるパーソナルダイエットプログラム「ダイエットナビ」の運営 や、
ヘルスケア・健康・予防医療の領域でビジネスを行う法人向けのコンサルタント、
サービスアドバイザーとして活動中
HP : http://diet.love–life.net/